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2016-10-26

早寝早起きのすすめ

この年齢になったからかもしれませんが、早寝早起きをすることが多くなりました。年齢を重ねると若いときほどの体力がないので、夜はすぐに寝ついてしまいます。早く寝た分、起きるのも早くなるというわけです。
しかし、健康的には早寝早起きはとてもいいことです。現役時代は家族で一番早くに家を出て、一番遅くに帰ってくるということも少なくありませんでした。そのころは何とか耐えていましたが、今やれといわれてもとてもできません。体には相当負担がかかっていたと思います。
しかし現役を引退して自分のペースで早寝早起きをするようになったら、寝つきも目覚めもいいですし何より一日活発に行動できます。今は健康に気を使っているので、多少の運動も生活に取り入れています。
食事は妻がバランスの整ったものを用意してくれますし、食べすぎることも食べなさ過ぎることもありません。いろいろな趣味を見つけ、最近はスキンケアも始め、悠々自適に生活できています。
最初からこうした生活を心がけていれば、現役時代につらい思いをしなくても済んだのかなと思ってしまいます。「若いうちは多少無理をしても平気」なんて思っていましたが、やはり無理は体に毒ですね。
スキンケアを始めてストレスフリーな生活が大切だと知ってからは、若い人にこそストレスのない生活を送ってほしいと思いました。私よりももっと若い人たちの方が美容液や化粧水を使って肌を念入りにケアしているはずです。耐力があるうちは確かに無理できるかもしれませんが、ほどほどにして、無理なく生活してほしいと思いました。
話がそれてしまいましたが、とにかく、健康のために早寝早起きはとてもいいです。できることなら早寝早起きをして、生活リズムを整えて健康に気をつけてください。
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2016-10-16

年齢肌との上手な付き合い方

この年齢になるとわかりますが、若いころとは全然肌の質が違います。どんなにがんばっても、少しずつ衰えてきます。個人差はありますが、大体30代に突入したあたりから肌のくすみやしわ、たるみ、しみなどが気になる人が増えていくと思います。
そんな年齢肌に悩む人は多いと思いますが、一方で、実年齢を感じさせないきれいな肌を持つ人もいます。それは、日々のお手入れや生活習慣を徹底しているからです。これらである程度老化を食い止めることは可能です。
年齢肌になると求められるのが、アンチエイジングです。肌のアンチエイジングには保湿が欠かせません。年齢とともに肌の保湿力が低下していくからです。若いころより多くの水分、保湿を必要とするでしょう。
保湿は乾燥対策にもなります。乾燥してしまうと、しわや毛穴の開き、たるみなどが進みやすいです。肌のターンオーバーを遅くさせることにつながるので、いつも十分保湿をしていることが大切です。しっかりと肌を保護し、老化を防ぐようにしましょう。
特に、目元や口元は皮膚が薄いため、乾燥しやすく、年齢が現れやすい部分です。他の部分よりも多めに保湿美容液をつけるといいでしょう。
生活習慣に関しては、早寝早起き、バランスの良い食事、適度な運動などが肌にいいとされています。すべて体の健康につながることで、それは肌のケアにもつながります。健康第一ということを意識して生活を変えていけば、きっと肌もきれいになっていくと思います。
年齢肌と上手に付き合うには、日々の手入れと整った生活習慣をおすすめします。

2016-10-07

美容液の効果を含む、オールインワンジェルとは

最近、オールインワンジェルの存在を知りました。スキンケアのアイテムとしてすっかり定着しているようです。
オールインワンジェルとは、化粧水と美容液、そして乳液のすべての効果が詰め込まれたジェルです。保湿するためにこれ一つでも大丈夫という手軽さが特徴です。
肌のケアは大切ですが、出来るだけ時間短縮をしたいという人は多いと思います。その際、オールインワンジェルが役立ちます。時間短縮できるということは、そのぶん肌に触れる回数も少なくなります。それだけ肌への負担も減るので、有用であるといえます。
今まで化粧水、美容液、乳液と使ってきた人は本当に効果があるのか疑問を抱くかもしれませんが、成分表にもしっかり記載されているので、確認してから購入することができます。
中にはツバメの巣由来の成分を使ったジェルもあるそうです。ツバメの巣は中国で美容に良い食べ物として昔から知られています。この食材から作られた美容成分は、ローヤルゼリーの約20倍の保湿成分が含まれているそうです。そのため、効率よく肌の内側から潤いをサポートしてくれるとか。アンチエイジングにも効果がありそうです。
肌を守るには外側からのケアと、内側からのケア両方が欠かせません。ジェルを用いるのと同時に食事や睡眠などにも気を使い、健康的な体、健康的な肌を目指していくのが理想です。
今回紹介したジェルのような便利なアイテムは他にもたくさんあると思いますが、まずは健康であることが大切だというのを覚えておいてもらえればと思います。
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